粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等)，以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)。
各种粗粮所含的营养素各有所长，燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素;豆类富含优质蛋白、脂肪;高粱富含脂肪酸，还有丰富的铁；粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。
本作品（图文、音视频）由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系 yu.jianchun@qq.com
赞 (0)
相关推荐
-
霍兰德六种类型及特点
霍兰德六种类型：艺术型（A）、社会型（S）、现实型（R）、研究型（I）、企业型（E）、常规型（C）。 1、艺术型特点：有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实…
-
论述实事求是对人生的作用
实事求是对人格塑造的巨大作用，可以使人正确的认识到自己的处境，充分的认识自我;实事求是对人学习生活的重要作用，可以在日常的生活学习中促进人前进，扎扎实实走好每一步;实事求是对就业工…
-
u盘感染病毒怎么处理最彻底
u盘感染病毒处理方法：首先将U盘插入电脑中，在计算机的设备和驱动器中找到U盘。右键后选择格式化，在弹出来的格式化页面中，保持默认设置，点击开始即可。 U盘是USB盘的简称，据谐音也…
-
鱼类适应水生生活的特征
鱼类适应水生生活的特征有，鱼的体形成梭形，体表有粘滑的感觉，可以减少水的阻力、鱼体表有鳞片具有保护作用、鱼的呼吸器官是鳃，吸收水中的溶解氧、用鳍游泳等。 鱼类适应水生生活的特征 鱼…
-
白果仁的功效与作用及食用方法
白果仁的功效 1、敛肺气，定喘嗽，止带浊，缩小便、治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数。 2、可以保护肝脏、减少心律不齐、防止过敏反应中致命性的支气管收缩，还可以应用于对…
