粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等)，以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)。各种粗粮所含的营养素各有所长，燕麦富含蛋白…… 阅读全文

1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。2、块茎类：红薯、紫薯、山药、马铃薯等。3、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆、青豆、赤豆等。 …… 阅读全文

红薯是粗粮的一种，红薯在粗粮中属于块茎类。红薯，旋花科番薯属植物，别称番薯、甘薯、朱薯、金薯、番茹、红山药等，原产南美洲及大、小安的列斯群岛。 红薯 红薯最早种植于美洲中部墨西哥…… 阅读全文

黄米是粗粮。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的一种称呼，主要包括有谷物类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸，以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。 黄米是粗粮吗 …… 阅读全文