晚上室外23度不用开空调。正因为夏季天气炎热，让许多人不爱出门，喜欢在空调房中呆着。但在健康角度来讲，空调房并不是最安全的选择。虽然它能给人带来一种凉爽感，但会对人体带来伤害，特别是在不同时间段，如果开空…… 阅读全文

跖屈是指足尖下垂，足背远离小腿前面的动作，俗话是绷直脚尖。跖趾关节是由趾骨头凸形关节与近节趾骨底凹性关节形成。关节囊背侧位伸肌腱加强，两侧为扇形侧副韧带，跖侧有增厚的跖韧带，与跖横韧带融合，横行连接各跖骨…… 阅读全文

冬天天气寒冷，四肢又经常暴露在外，温度会比较低，容易使关节僵硬，体内的血液循环减慢，所以要做好关节处的保暖工作，尤其是有关节炎的人群。冬季作息应“早睡晚起”，早睡可…… 阅读全文

柔韧性是一种重要的体能成分，它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤、其它组织的弹性和伸展能力。关节的活动幅度取决于关节本身的结构，软组织的伸展性可以通过训练提高。…… 阅读全文