便秘

长期吃燕麦对身体并没什么坏处。燕麦中含有丰富的营养物质，可以保持饱腹、减少摄入，适合减肥人群；燕麦更有利于更好的消化食物、防止便秘，比较适合便秘病人群；燕麦可以长期食用，但每次用量…

菠菜、油菜、白菜、莴苣、竹笋、茭白、莲藕、榨菜、黄瓜、茄子、冬瓜、菜瓜等。 青菜能够预防便秘的发生，在降低大肠癌发生率方面的作用也非常明显，因为青菜当中含有丰富的膳食纤维、含有丰富…

1、吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。如没有异常，再逐渐加量。 2、正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维…

1、缓解便秘：对于便秘的女性而言，适量食用红薯还能够缓解便秘。红薯块根中含有60%-80%的水分，10%-30%的淀粉，5%左右的糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰…

榴莲的功效：利胆退黄、益气补肾、杀虫止痒、提高免疫力、补身体。 榴莲的作用： 1、榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维能促进肠蠕…

1、有湿邪、积滞、肠燥便秘的人群不适宜食用。淮山药中带有丰富多彩的木薯淀粉，针对自身就非常容易便秘的病人，更应当杜绝或者少吃山药。由于山药效热，属清补食物，便秘病人吃山药，相当于火…

1、孜然属于热性调味品，多吃了对身体不好，会上火，而且会加重便秘和痔疮的病情。所以，便秘的和痔疮的患者最好不要食用孜然。 2、较多食用孜然粉会对人的皮肤造成一定的危害，毛孔也会变大…

西梅里面含有多种营养成分，水分比较足，吃起来香甜可口，是比较受欢迎的一种水果。吃西梅是可以润肠通便的，一般吃熟西梅通便效果会更好一点，当然不熟的西梅也可以通便的，但是效果可能没有熟…

3月28日是中国便秘日。中华医学会消化病学分会胃肠动力学组发布的《中国慢性便秘专家共识意见（2019）》显示，我国成人慢性便秘的患病率为4.0%～10.0%。也就是说大约有5000…