西葫芦、菜花、甜菜、蘑菇等等。1、西葫芦，碳水化合物含量：7克（中等大小）西葫芦是一个很好的蔬菜，非常适合低碳水化合物饮食，虽然西葫芦不被人们认为是所谓的超级食品，但它含有一系列的基本营养素：维生素B6、…… 阅读全文

莴笋、菜花、菠菜、番茄、莲藕、黄瓜等等。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利；菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂；菠菜中丰富的…… 阅读全文

西兰花和菜花能一起炒菜吃，两者营养成分互不相克，且都富含营养元素，一起食用有利于补充身体营养，但是西兰花不能和牛奶、西葫芦一起食用，会影响人体对钙物质吸收，另外菜花不能和猪肝、黄瓜同食，不利于人体的吸收。…… 阅读全文