莴笋、菜花、菠菜、番茄、莲藕、黄瓜等等。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利；菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂；菠菜中丰富的…… 阅读全文

毛肚、牛羊猪肉、滑肉、牛羊猪肉、猪内脏、猪舌头、猪肝、培根、午餐肉、虾、扇贝、螃蟹、牡蛎、蛤、贻贝、鱼丸、鲜贝、鱿鱼、海虾、鳕鱼片、鱼饼、鱼、白萝卜、胡萝卜、番茄、冬笋、莴笋、韭菜、土豆、山药、海带、藕、…… 阅读全文

莴苣叶子是可以吃的，莴笋叶的口感脆嫩、味道略干，平时可以将莴笋叶洗净直接吃，也可以用莴笋叶蘸取各种酱料食用，或者是清炒食用，都有较好的食用口感。而且叶子比茎的营养的更丰富。莴苣叶中维生素的含量，总体比茎的…… 阅读全文