1、锻炼心肺功能跑步出汗可以锻炼心肺功能，同时对骨骼、肌肉和人体的神经系统都是有良好的锻炼作用。2、排出毒素大量的运动出汗可以加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，清除体内累…… 阅读全文