白果成人一天吃10-15颗为宜，最好熟食，小孩不宜食用。白果成分复杂，除了营养物质外，还有药用成分和毒性成分，因此少量食用有增加营养物质作用，但药用成分具有调节身体机能作用，因此健康人可以少量食用。白果中…… 阅读全文

菠萝蜜没有具体的规定吃几颗，但是菠萝蜜属于热带水果，吃得太多容易导致上火。严重者甚至可能会出现腹痛、腹泻、便秘、口舌、生疮等诸多临床症状，所以每天食用要控制量。一般建议每天不能超过四颗到五颗。这样既可以补…… 阅读全文