1、早晨起床后喝一杯蜂蜜水，加快身体对蜂蜜水内营养物质的吸收起到润肠通便的作用，并且蜂蜜水的最好使用温水进行冲泡，避免温度过高对蜂蜜的营养造成破坏。
2、饭前喝一杯蜂蜜水，促进胃液分泌、增加人的饱腹感，起到预防消化不良的作用。
3、睡前半小时喝一杯蜂蜜水，缓解人的精神压力、起到镇定安神的作用，让人快速进入睡眠状态。饮用蜂蜜水时，必须掌握水的温度，过高的水温会破坏蜂蜜的营养，不利于他的保健效果，所以最好是喝蜂蜜水。
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