1、缓解便秘：对于便秘的女性而言，适量食用红薯还能够缓解便秘。红薯块根中含有60%-80%的水分，10%-30%的淀粉，5%左右的糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等，红薯中含有丰富的膳食纤维，食用之后能够增加粪便体质，促进肠道蠕动，帮助排便。
2、有益于心脏：红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。
3、增强免疫力：红薯的营养成分除脂肪外，蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，且红薯中蛋白质组成比较合理，必需氨基酸含量高，特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。可为人体补充多种必需氨基素，而且红薯中富含糖蛋白和粘液蛋白，糖蛋白可有效为机体增强免疫力，具有很好的抗突变作用，粘液蛋白对人体也有特殊的保护作用，可减缓器官老化，提高机体免疫力。
本作品（图文、音视频）由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系 yu.jianchun@qq.com
相关推荐
-
羊绒衫手洗后能甩干吗
羊绒衫手洗后能甩干，但不能直接将羊绒衫放入洗衣机的甩桶中甩干，以免甩桶内壁带有倒刺，将衣服刮伤，最好将其装入长筒丝袜或者专用洗衣袋中，然后甩干，另外清洗羊绒衫时，最好使用三十度的温…
-
披萨烤箱多少度烤多久
一般200度烤8-15分钟左右即可，具体需要看披萨的大小和材料。在烤披萨前，需要将烤箱预热到200度，如果直接将披萨放进去，不仅会造成食物受热不均，水分流失快，还会使食物出现表面焦…
-
一套七巧板拼长方形的方法
1、七巧板拼长方形要先用最大的两块三角板拼出一个正方形。 2、然后用中等大小的三角板的最长那条边靠着拼出来的那个正方形。 3、再把唯一的平行四边形板按图片所示拼接上去。接着是唯一的…
-
快钱支付清算是干嘛的
快钱支付清算就是快钱支付结算信息有限公司，成立于2004年04月29日，主要从事互联网支付、手机支付、银行卡收款业务。面向企业客户与个人用户提供包括支付、定制化行业解决方案、金融云…
