1、补充蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。
2、保证睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。
3、矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
4、体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。
本作品（图文、音视频）由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系 yu.jianchun@qq.com
相关推荐
-
14亿护旗手是什么梗
14亿护旗手是指保护国旗五星红旗的人，即爱国的人。面对有暴徒在香港把国旗丢进海中的暴行，央视新闻当天发布微博话题“五星红旗有14亿护旗手”并置顶。网友们纷纷留言、刷屏转发，表达热爱…
-
墙上的双面胶黄印子怎么去除
墙上的双面胶黄印子可以使用白醋、洗甲水、橡皮檫去除。使用白醋将抹布浸湿后，覆盖在双面胶有黄印子的部位，等待黄印子湿透，即可撕下，或者将洗甲水涂抹在黄印子上并不断擦拭，还可以直接用橡…
-
白葡萄酒和红葡萄酒的区别哪个甜
红葡萄酒中的糖分较多，酸度适中，喝的时候会给人一种甘甜苦涩的感觉。白葡萄酒的酸度较高，它含有尼克酸、反酸等酸性物质，所以它的酒酸浓度比红葡萄酒高。白葡萄酒因为酸度较高，一般作为开胃…
-
眼镜鼻托有绿色怎么清洗
1、洗手液、洗衣液 鼻托正反都需涂抹，可以使洗手液、洗衣液。将眼镜取下来，倒过来，将洗液涂抹在鼻托部位及周边。 2、酒精清洗 将小螺钉拧下，并用柔软的纸巾仔细擦拭鼻托，或者用75%…
