纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、燕麦、荞麦、茭白、 芹菜、苦瓜、红薯、香菇、黑木耳等,水果有火龙果、木瓜、香蕉、山楂、橄榄、樱桃等。
膳食纤维可以增加饱腹感、降低消化率、影响葡萄糖的吸收和利用、还能降低人体对膳食中胆固醇的吸收、促进排便,相关研究证实,膳食纤维具有预防肠癌的作用,纤维素比重小、体积大,进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长胃排空的时间,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值。
本作品(图文、音视频)由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 yu.jianchun@qq.com
赞 (0)
小米90分旅行箱怎么改密码
« 上一篇
2022-07-29 13:08
30而已演员表
下一篇 »
2022-07-29 13:08
相关推荐
-
200w一天多少度电费
200w一天是4.8度电。电功率为200瓦,即200W=0.2KW,200瓦一小时0.2度电,一天就是0.2×24=4.8度电。 千瓦时就是平时所说的“度”,是电功的单位…
-
家庭突发意外事件包括哪些
家庭突发意外事件包括家庭住房内饰意外事件、家庭财产突发意外事件、家庭住所因天灾人祸损坏事件、家庭内部人员受到损伤事件等,例如漏水、火灾、财产被盗、地震、天然气泄漏、煤气泄漏等导致的…
-
自然卷头发怎么变直永久
自然卷头是没有办法变成永久直发的,自然卷头发是天生的,由遗传因素引起,和自身的毛囊有关系,不能通过一些办法改变毛囊,只能通过到理发店把头发拉直,但只是暂时的,重新长出来的头发还是卷…
-
这一路上走走停停是什么歌
这一路上走走停停是歌曲起风了里面的歌词。 《起风了》是由高桥优作曲、米果作词、买辣椒也用券演唱的歌曲,于2017年2月22日以单曲的形式发行,后因未获版权问题而下架,于2018年1…
-
冬天生姜怎样储存不会烂
想让生姜在冬季不会烂,可以使用食盐、沙子、白酒保存生姜。将生姜清洗干净并晾干后,埋入食盐中,并装入塑料袋密封保存,或者将生姜直接埋在干燥的沙子中,隔绝空气,还可以将生姜切片晾干后,…