情绪管理的方法有心理暗示法、注意力转移法、适度宣泄法、自我安慰法、交往调节法、情绪升华法。情绪管理就是在面对不良情绪时，使用科学正确的方式探索自己的情绪，调整情绪、理解情绪并放松情绪。
情绪管理的方法
心理暗示法，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程，可分为积极自我暗示和消极自我暗示。
注意力转移法，就是把注意力从不良情绪中，转移到其它事物上去，这种方法可以中止不良刺激源，防止不良情绪的蔓延。
过分压抑会使情绪困扰加重，而适度宣泄的方法则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解，但要注意场合和对象。
本作品（图文、音视频）由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系 yu.jianchun@qq.com
赞 (0)
新疆相当于多少个省
« 上一篇
2022-07-12 11:16
棒球服白色皮袖弄脏怎么清洗
下一篇 »
2022-07-12 11:16
相关推荐
-
女生说黑化是什么意思
女生说黑化，指的是她的思维想法发生了变化，或者经历过一些事情后，她原先的想法发生了改变。网络上说的黑化就是一个人从正常状态变成了负面状态，精神变得崩溃，并且带有愤怒。 女生说黑化是…
-
获得第一届大众电影百花奖最佳故事片奖的是
《红色娘子军》。由同名电影改编而成的革命现代芭蕾舞剧。1964年由中国国家芭蕾舞团首演成功，芭蕾舞剧《红色娘子军》是在周恩来总理等中央领导的直接关注下诞生的。《红色娘子军》将西方芭…
-
逆战史诗碎片合成顺序
逆战史诗碎片合成顺序：打满6个才能获得全套，合成全套需要194个碎片，顺序：18：23：29：35：41：48。 第二发必定是剪纸皮肤跟枪，要么第一发主武器后面跟着2个皮肤，反正再…
