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按摩膝盖、减少运动、给膝盖保暖、多补钙、热敷膝盖。 1、察觉到膝盖疼，不少人会进行按摩膝盖，通过按摩能够减轻膝盖疼痛，按… 阅读更多
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运动裤的膝盖处出现鼓包，可以在晾晒时把膝盖鼓包的地方拉直，或者晒干后用熨斗进行熨烫，平时坐的时候不要长时间保持膝盖弯曲，… 阅读更多
毽子操腿抬不起来一般是新手遇到的问题，如果平时很少运动，在第一次做毽子操腿抬不起来是很正常的，多做几次，提高身体柔韧度后… 阅读更多
跳完毽子操体重增加其实是正常的，大家不用太担心，有可能是身上的肉变紧致的缘故，坚持下来体重会减轻，你也可以看到自己身上的… 阅读更多