1、硬拉硬拉是小编个人最爱的动作之一，强化了身体的后侧，上背、下背、臀部及大腿后侧。而握力通常是最弱的环节。许多人使用助力带就是因为这个原因，予许你拉起更高的重量。2、攀攀岩好手具有强大的握力及手指力量。…… 阅读全文