作者: 大魚

  • 小年有哪些习俗?南北方小年为何相差一天?

    1月22日,腊月二十三,这一天是北方传统的小年,而南方传统的小年则在腊月二十四。小年到,甲辰龙年即将别去,乙巳蛇年日渐临近,天南海北的人们都在高高兴兴迎新春。

    民间将腊月二十三或二十四谓之“小年”,源于人们十分在意“过年”的心态。那么,何为“年”?

    民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍,年的形成,来源于古人对季节、收成、天象、历法的认识,这是我国农耕文明的文化果实。年,首先是与农作物的收获相关。甲骨文中的年字,就是人背禾的象形字。《说文解字》曰:“年,谷熟也。”随着历法知识进步,古人又根据天象、物候等来确定四季循环的起点和终点,年就成了这一循环的最好概括。

    中国人过年始于腊八,俗话说“过了腊八就是年”。这里所说的“年”,指的是农历新年,也就是春节,俗称“大年”。与大年相比,还有一个相当于“预热”的小年。

    “甲子春侵腊,燕京又小年”,说的就是北方的小年;“春节前三日,江乡正小年”,说的则是南方的小年。“从腊八到小年,再到除夕和大年初一,这二十几天,都是喜庆和热闹的过年节奏。”王来华说。

    小年有哪些习俗?为何南北方小年相差一天?你家小年哪天过?年前大扫除有哪些注意事项?

    为何南北方小年会相差一天?

    南方和北方“小年”的日期有所差异,这背后也是南北之间文化与历史交融演变的体现。

    广西民族博物馆副馆长麦西介绍,宋朝之时,“小年”被称为“交年节”,也称为“小节夜”。宋周密所著的《武林旧事·岁除》中记载,“禁中以腊月二十四日为小节夜,三十日为大节夜。”而到了清朝,褚人获的《坚瓠续集·小尽大尽》中也记载,“宋人以腊月二十四日为小节夜,三十日为大节夜,今称小年夜、大年夜,古今语大略相同”。此时,“交年节”已经演变为“小年夜”。

    麦西表示,清朝以后,北方的“小年”基本上为腊月二十三,南方为腊月二十四。之所以出现这种差别,是因为清朝皇宫为节省开支,将祭祀灶王爷与拜祭祖先合为一天,后贵族王侯纷纷效仿,并逐渐流传至北方民间。而南方则沿袭古制,以腊月二十四作为“小年”。

    此外,天津市民俗专家、专栏作家由国庆解释说,在中国古代,过小年有“官三民四船五”之说,即官家腊月二十三过小年,百姓腊月二十四过小年,而水上人家则在腊月二十五迎来小年。后来随着时间推移,北方地区逐渐以腊月二十三为小年,南方地区则把腊月二十四定为小年。

    各地“小年”时间也各有不同。

    江浙沪部分地区把腊月二十四和除夕前一夜都称为“小年”;

    海南部分地区、南京及其周边地区则将正月十五元宵节作为“小年”。

    节日时间的地域性差异折射出了各地历史文化空间的差异,但是人们辞旧迎新的祈求是一致的。

    除了祭灶,还有哪些习俗?

    “年到年到,糕糖祭灶”“二十三,糖瓜粘”“腊月二十四,灶王爷上天”等民谣里都说到了“糖瓜祭灶”,祭灶是传统小年的重要节俗,因此,“小年”也被称为祭灶节,每到这一天,人们都要停下手里的各种活计,例行年前的祭灶送神活动。

    历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说,灶神俗称灶王爷、灶公、司命,是中国民间在年节中特别崇拜的神灵。民间传说,灶王爷自上一年的除夕子时一直留在家中,以保护和监察一家,到了腊月二十三或二十四,灶王爷便要升天向玉皇大帝汇报这一家人的善行和恶行,用以督促这家人的日常行为自律。因此祭灶时,人们在灶王像前的桌案上摆放贡品,其中最突出的是“糖瓜”,这类食品又甜又黏,意在让灶王爷多说“甜言蜜语”。

    送走灶王爷后,人们开始扫尘,北方称“扫房”,南方叫“掸尘”,各种清扫、洗刷,意在除旧布新,驱晦纳吉,干干净净迎新年。

    罗澍伟介绍说,早年的住房一般没有玻璃,主要靠窗户纸采光挡风。扫房时要糊新纸,粘贴各种有吉祥寓意的吊钱、剪纸,门上贴驮元宝的肥猪,墙壁上贴上年画。如今,很多人将家里的玻璃擦拭一新后,也会贴上一些吊钱、福字、剪纸等。

    “糖瓜”到底是个什么“瓜”?

    随着时代的发展和人们生活方式的改变,现如今祭灶仪式日趋消亡,但“糖瓜”作为过年的第一信号,以及它所传达出的求吉纳祥的美好寓意依然保留下来。

    立冬以后,甘肃通渭县常家河镇王庄村的张克明一家人就开始制作糖瓜。这门手艺传到他这一辈已经是第七辈。

    每天清晨,天还未亮,张克明一家人就起床开始制作糖瓜了。

    做糖瓜的第一步要先发麦芽,麦芽发好以后,把浸泡的小米放到锅里蒸熟。接下来就是将蒸熟的小米与麦芽混合在一起搅匀,放入发酵缸内,用一定温度发酵六个小时左右。从发酵缸里流出来的就是糖浆。然后,将流下来的糖浆放到锅里熬,一般熬三四个小时,就可以炒糖了。

    炒糖时,一开始先用棍搅,搅不动以后用木铲铲,直到炒出一些大凝泡以后,这糖就算炒好了。等糖冷却到一定程度,就可以制作糖瓜了。制作糖瓜时,要防止糖在低温下变硬。所以要直接在锅上利用热气扯糖,借着水汽的滋润,锅前的张克明父子将熬好的糖拿出一块,挂在木钩上,开始用手拉扯,焦黄的麦芽糖随着水蒸气不断的熏蒸,在连续拉扯几十次后变得松软而洁白。

    当洁白的糖被扯到宽一尺左右,变成薄薄的糖带时,就要放到门口一张铺了白布的长条桌子上,糖带遇冷迅速凝固变脆,糖瓜就算制成了。

    那么,你家小年过哪天呢?

    (央视新闻综合)

  • 单日躺赚20亿美元!巴菲特日本投资爆赚近3倍,揭秘其价值投资“躺赢”逻辑

    2026年2月10日,日经225指数单日暴涨超2000点,首次突破56000点大关,这场历史性上涨让“股神”沃伦·巴菲特的日本投资组合单日浮盈近20亿美元,其持有的五大商社股票总市值突破410亿美元,较138亿美元成本增值近两倍。

    一、单日暴赚20亿:日本布局的“躺赢”逻辑

    2019年起,巴菲特开始重仓日本五大综合商社(三菱商事、三井物产、伊藤忠商事、丸红商事和住友商事),以约138亿美元成本买入其股票。2026年2月10日,日股在强劲财报、外资涌入及宽松政策预期下创历史新高,五大商社股价同步飙升,单日为伯克希尔贡献近20亿美元浮盈。这笔投资三年间增值200%,成为巴菲特职业生涯最成功的跨国投资之一。

    核心策略的三大支撑:

    1. 低成本杠杆套利:巴菲特以约1%的利率借入日元资金,投资股息率超4%的商社股票,利用利差放大收益;

    2. 汇率与业务双重红利:五大商社业务覆盖能源、金属、食品等领域,大量美元收入在日元贬值周期中显著提升盈利;同时,日本政府维护日元竞争力的政策间接保护了投资组合价值;

    3. 超长期持有纪律:巴菲特明确表示“未来50年不会出售这些股票”,认可商社经营模式的稳定性和历史业绩。

    二、五大商社:为何成为“巴菲特式标的”?

    巴菲特选择五大商社并非偶然,其特质完美契合价值投资内核:

    – 经济“基础设施”地位:商社掌控日本能源、原材料供应链,具备天然护城河,业务抗周期性强;

    – 现金流“奶牛”属性:稳定的分红能力(平均股息率4%)为伯克希尔提供持续现金流入,支撑再投资;

    – 低估值的“安全边际”:2019年投资时,日本股市经历长期低迷,商社市盈率处于历史低位,符合“用合理价格买入优秀企业”原则。

     

    案例对比:巴菲特妹妹贝蒂·巴菲特1980年买入伯克希尔股票后持有44年不动,资产增值3050倍,印证了“躺赢”的核心是长期主义而非择时。

     

    三、20亿浮盈背后:价值投资的终极验证

    巴菲特的日本案例再次揭示其投资哲学的普适性:

    1. 拒绝复杂,专注可理解模式

    五大商社的多元化实体业务易于分析,符合“能力圈”原则。正如巴菲特所言:“只投自己能看懂的生意”。

    2. 时间复利:96%财富源于50岁后积累

    巴菲特的财富增长曲线呈指数级跃升,90%以上资产在65岁后获得。日本投资从布局到爆发历时7年,体现“复利需要湿雪和长坡”的核心理念。

    3. 逆人性操作:现金储备的战术意义

    截至2025年底,伯克希尔持有3820亿美元现金,为市场暴跌时的抄底留足弹药,呼应其名言:“别人恐惧时我贪婪”。

    四、争议与启示:普通人能否复制“躺赢”?

    质疑:有人认为巴菲特成功依赖“美国红利”或资源特权,但他在中国石油、比亚迪等标的同样斩获10倍以上收益,证明底层逻辑的迁移性。

    三条可复制的原则:

    – 纪律>预测:持有高股息资产,分红再投资(如商社4%股息复利);

    – 简单>复杂:聚焦商业模式清晰、现金流稳定的企业;

    – 生活>盯盘:巴菲特办公室无行情屏幕,每日阅读财报而非追逐波动。

     

    警示:A股投资者常混淆“运气收益”与“逻辑收益”。幻方量化52%的年化收益依赖短期套利,而巴菲特20%的长期复利靠的是“忽略市场噪音”的定力。

     

    结语:躺赢的实质是认知的变现

    “单日赚20亿”的奇迹背后,是巴菲特跨越半个世纪的投资哲学结晶:用杠杆却不投机,选标的时极致挑剔,持有中极致耐心。正如其卸任前最后一封股东信所强调:“真正的投资是让钱为你安静工作” 。对于普通人,或许难以复制伯克希尔的规模,但坚守“合理价格买入优质资产+长期持有”的朴素真理,足以在时间的长河中收获复利的馈赠。

    (全文约1000字)

  • 小年到!团圆的气息越来越浓 年的脚步近了

    小年到!团圆的气息越来越浓 年的脚步近了

    小年到!团圆的气息越来越浓年的脚步近了!小年一到,年的气息就愈发浓厚。街头巷尾弥漫着糖香,家家户户忙着打扫卫生,偶尔还能听到零星的鞭炮声。许多人只知小年要忙碌,却不知这些习俗背后的意义。其实,每一项小年民俗都蕴含着对美好生活的朴素期许,每一个细节都是刻在骨子里的年味记忆。

    小年到!团圆的气息越来越浓

    小年的日期并不固定。北方多在腊月二十三过小年,南方则多是腊月二十四。这与过去的“官三民四”说法有关,旧时官家腊月二十三祭灶,百姓家则是二十四。无论哪一天,核心意义都是辞旧迎新,为新年讨个好彩头。

    小年最重要的习俗是祭灶。小时候常看到长辈在灶台前摆上糖瓜、糕点,对着灶王爷的画像祭拜。原来,灶王爷是民间传说中掌管家庭饮食和祸福的神,每年小年这一天,他要上天向玉皇大帝禀报这一家人的善恶。摆上糖瓜,是希望用甜糯的糖粘住灶王爷的嘴,让他上天后多说好话,保佑一家人来年衣食无忧、平安顺遂。祭拜之后,还要把旧的灶王爷画像烧掉,寓意“送灶王爷上天”,等到除夕再贴上新的,便是“迎灶王爷回家”。简单的一套流程,寄托了一家人对美好生活的期盼。

    祭灶之后是扫尘,这是小年里最热闹的环节。“二十三,糖瓜粘;二十四,扫房子”,这句老话很多人都听过。扫尘不仅仅是打扫卫生,而是要把家里彻底清扫一遍,屋顶的蛛网、墙角的灰尘、家具的污垢都要一一清理。老辈人认为,扫尘不仅是扫去灰尘,更是扫除一年积攒的晦气和不顺心。全家老少齐动手,擦窗户、拖地面、洗被褥,忙碌的身影中,年味也渐渐浓郁起来。

    除了祭灶和扫尘,小年还有许多其他习俗。这一天,很多人开始备年货,买春联、剪窗花、囤粮油,看着家里一点点被年味填满,心里也跟着踏实。有些地方有剪窗花的习俗,红纸剪成吉祥图案,贴在窗户上,红白相映,格外喜庆,寓意着来年红红火火、万事如意。

    小年的民俗从来都不是繁琐的规矩,而是老辈人传下来的温柔提醒。无论走多远,无论一年过得如何,都要在这个节点停下脚步,辞旧迎新,团圆相伴。如今,虽然很多年轻人家乡的习俗淡了,但那份对新年的期盼、对美好生活的向往从未改变。小年到了,年味浓了,愿我们都能记住这些藏在民俗里的美好,带着期许,迎接新的一年。小年到!团圆的气息越来越浓 年的脚步近了!

  • 理财观念进阶!年轻人青睐“新三金”

    “新三金”火了!区别于金戒指、金项链、金耳环等“老三金”,由货币基金、债券基金和黄金基金组成的“新三金”悄然在年轻人中流行起来。蚂蚁财富数据显示,截至 2025 年底,超过2100万用户配齐 “新三金”,其中年轻人占比近半。
    站在年轻人的角度来看,“新三金”的走红不是没有理由:银行存款利率明显下行,传统储蓄收益率大减,吸引力下降;股票市场表现相对活跃,但股市波动性也比较大,自己投资专业知识有限,难免“不敢加入”。反观“新三金”,货币基金兼具高流动性与安全性,满足随时支取需求;债券基金主投固定收益资产,收益相对稳健,适合作为投资组合中的“压舱石”;黄金基金具备避险属性,也能追求长期资产增值。这三者结合,正好构建了一个兼顾流动性、收益性与防御性的平衡型理财方案。
    更重要的是,在互联网理财平台上,“新三金”都具有低门槛、易操作、体验好的特点。平台人性化的操作设计,让购买赎回基金变得十分轻松,直观清晰的收益界面展示,让投资过程变得更加透明,有效消除了传统理财的复杂感和距离感,增加了情绪上的“正反馈”和踏实感,这些都精准契合了当下年轻人的理财习惯。
    “新三金”的兴起,反映出这届年轻人理财观念的转变,他们不再依赖于“躺着”吃银行利息,而开始尝试进行多元化资产配置,主动寻求既能守住安全底线,又具备增值潜力的理财新路径。从“被动储蓄”转向“主动投资”,这标志着年轻一代的投资者更加注重长期可持续的财富积累,理财观念正逐步走向成熟。
    从“新三金”的兴起不难发现,简单灵活、收益稳健、风险低,仍是年轻人在配置资产时的主要考虑。然而需要指出的是,任何投资组合都存在风险,收益率都会随着市场环境变化而波动,“新三金”绝对不等同于绝对安全。以黄金基金为例,最近就走出了一波过山车似的行情。须知,理财不存在万能组合,年轻投资者们需要结合自身财务目标、风险承受能力和资金流动性需求合理进行资产配置,树立长期投资、价值投资的理念,避免盲目跟风或情绪化操作。
    曾经,“老三金”是婚嫁仪式中不可或缺的信物,承载着父母对子女新生活的美好祝愿,是家庭财富的代际传递。如今,当代年轻人选择“新三金”,是在用行动表明:守护好“钱袋子”,离不开不断提高的财商和科学合理的财务规划。“新三金”的兴起,对金融业提出了新的要求。金融业要加快从以产品为中心向以客户为中心转变,通过产品创新、服务升级和风控精细化,让那些兼具安全性、收益性、流动性的金融产品走进寻常百姓家。
  • 男子取亡父存款被要求提供公证书,涉事银行回应

    2月5日,江西省九江市彭泽县的伍先生通过社交平台发布视频称,其父离世留下15万元存款,他前往银行想取出时却受阻,被要求证明“我爸是我爸”,此事引发关注。

    记者注意到,伍先生发布的视频中,为其办理业务的银行工作人员未穿制服,评论区不少网友对此事表示质疑。

    当天下午,记者联系到当事人伍先生,他介绍,其父于2月2日离世,在彭泽农商银行留下了15万元存款。“这笔钱一共分为5个存单,其中一笔2万元的存款已经到期,但还是取不出来,银行的人必须要我证明我爸是我爸,太荒唐了。”

    伍先生说,5日上午他和其他亲属带着家里的户口本、亡父的身份证以及他本人的身份证,来彭泽农商银行棉船支行办理取款,却发生如此遭遇。“我们家庭条件不好,父亲等着这笔钱下葬,银行的人让我们去做公证,否则无法证明我们的父子关系。”

    对于此事,记者联系到彭泽农商银行棉船支行,工作人员表示,存款5万元以下的小额继承,储户提供死亡证明、身份证明、亲属关系证明等即可办理,但根据监管部门要求,取款超过5万元需要提供公证材料,并非要求其证明“我爸是我爸”。

  • 小伙徒步1400公里到家 父亲落泪:33天减重25斤血脂归正

    近日,湖北恩施一名95后青年王先生以独特方式完成了一场”健康长征”——他耗时33天徒步近1400公里从上海返回老家,途中减重25斤,更令医生惊讶的是其严重偏高的血脂指标竟恢复正常。这场始于元旦的返乡之旅,最终成为他战胜病魔的康复征程。

    1月1日清晨,王先生背着30斤重的行囊从上海外滩出发,原计划用40天走回恩施老家。为强化锻炼效果,他每日仅进食一顿正餐,沿国道日均行进40余公里。途中两双徒步鞋相继报废,脚底磨出的血泡结成厚茧,却始终未改每日清晨六点启程的作息。当第24天在宜昌医院复查时,原本超标数倍的甘油三酯指标已回落至正常区间,这个医学奇迹让接诊医生连称”不可思议”。

    这场意外走红的返乡之旅即将抵达终点。王先生表示,回家后要请父母吃顿团圆饭,更计划将徒步经验整理成健康指南,”想告诉更多被慢性病困扰的朋友,有时候改变真的可以从迈出第一步开始。”

    当王先生终于拖着疲惫却轻快的步伐踏进家门时,等候多时的父亲瞬间红了眼眶。眼前这个皮肤黝黑、身形消瘦的儿子,已与离家时判若两人。

  • 一“白”岂能遮“百丑”,这股“刷墙”歪风当刹

    日前,河南省纪委监委公开通报6起违反中央八项规定精神典型问题。河南省宁陵县委原常委、宣传部长王东霞因搞劳民伤财的“形象工程”被严肃查处,其在任柘城县胡襄镇党委书记期间,为应付检查,豪掷249.62万元财政资金打造“经典观摩路线”,对沿线21个行政村共计40多万平方米墙体喷漆刷白,将人居环境整治异化为“刷白墙”的表面功夫。

    “刷白墙”现象,表面上看似在美化乡村环境、提升乡村形象,实则是掩耳盗铃的“假把式”,用表面光鲜掩盖深层矛盾,是一种典型的面子工程。白墙经不起风雨冲刷,更经不起群众检验。崭新的白漆在半年后斑驳脱落,留下的不仅是更严重的“视觉污染”,更是群众对干部信任的裂痕。既浪费了资源,又影响经济社会发展,也抹黑了党和政府形象,最终导致群众不买账、干部意见大、社会影响坏。

    然而,上述“刷白墙”现象并非第一次出现,类似问题也不是第一次被查处。墙刷白了,丑被遮住了,但问题也被掩盖了。如此荒谬行为,为何屡禁不止?形式主义、官僚主义是其反复发作的原因。人居环境整治本是改善民生的惠民工程,却在执行中变形异化为“刷白墙”的形式主义表演,暴露出少数干部将“领导满意”凌驾于“群众认可”的错误倾向,把“短平快”的显绩作为晋升筹码。对上级而言,也存在下基层调研时走马观花、蜻蜓点水,不看“后院”看“前院”现象,暴露了一些考核者、调研者浮光掠影的形式主义作风。

    此前,中共中央、国务院印发修订后的《党政机关厉行节约反对浪费条例》强调,严禁搞劳民伤财的“形象工程”、“政绩工程”,防止重大决策失误造成严重浪费。一“白”岂能遮“百丑”,“刷白墙”只是一种表象,要深刻认识到“刷白墙”背后的问题。

    刹住“刷白墙”歪风,首先要从端正政绩观入手。无论是对于上级还是下级,都必须把握好“显绩”与“潜绩”的辩证关系,切实校正政绩观,不图一时之名,不贪一时之功,坚决摒弃急功近利的“花架子”,把精力投入到打基础、利长远、出实效的工作中。

    调研者要听实话、察实情、谋实事,带头采取“四不两直”方式开展调研。考核者要树立科学的考核导向,加强对务实担当干部的正向激励,把群众“好差评”作为考察干部的“测量尺”,用制度手段铲除好大喜功心态的生存土壤,让久久为功的“潜绩”显山露水。同时要坚持民主决策、科学决策,问需于民、问效于民,避免“一言堂”现象,让重大工程决策全程晒在阳光下,提高公众参与度,把财政资金花在保障和改善民生的刀刃上。

    扫除形式主义、官僚主义滋生蔓延的土壤,还必须敢于亮剑,聚焦纠治不正之风,扎紧监督执纪问责的制度铁笼。各地纪委监委应充分发挥联动作用,组成监督检查组,深入开展专项监督,推动解决群众反映强烈的痛点难点问题。对经核实的典型问题定期公开通报,依规依纪依法严肃追责问责。对履职不到位、整改不彻底造成严重后果的,实行“零容忍”,真正做到处理一个、警示一片,确保警钟长鸣,打破“刷白墙”这类问题屡禁不止的恶性循环。

  • 微信回应封杀元宝:收到投诉,对违规链接进行处置

    2月4日蓝鲸新闻记者发现元宝红包链接被微信屏蔽。对此微信官方发布公告称,收到用户针对元宝的反馈和投诉,其相关春节营销活动存在通过“做任务”“领红包”等方式诱导用户高频分享链接到微信群等场景,干扰平台生态秩序、影响用户体验、对用户造成骚扰。经研判,对元宝的违规链接进行处置,限制其在微信内直接打开。相关处置措施即日生效。

    原标题:《微信回应封杀元宝:收到投诉,对违规链接进行处置》

  • 现货黄金跌破4800美元!日内跌超3%

    新京报贝壳财经讯(记者徐雨婷)2月5日,现货黄金跌幅持续扩大,现货黄金一度跌破4800美元/盎司,日内跌超3%。截至盘中,现货黄金报4881.3美元/盎司,跌1.72%;COMEX黄金报4886.8美元/盎司,跌1.28%。
    现货白银一度跌破75美元/盎司,跌幅扩大至15%。截至盘中,现货白银报77.1美元/盎司,跌12.66%;COMEX白银报76.7美元/盎司,跌9.11%。
    前海开源基金首席经济学家杨德龙指出,国际金价大幅下跌和大量抛压有关,短期涨幅过大累积大量获利盘,市场见顶回落出现急跌,但黄金价格长期上涨逻辑不变,去美元化趋势不变,后期可能会反复出现震荡走势。
    2026年2月4日,高盛发布最新观点称,维持对2026年12月金价每盎司5400美元的预测,并指出该预测存在明显上行风险。
    南开大学金融发展研究院院长田利辉认为,对普通投资者而言,当前的关键并非择时,而是确立正确的投资范式,普通投资者应彻底摒弃“抄底”思维。若进行长期配置,必须使用正确工具,远离杠杆,并且严格控制比例,以“逢低、分批、长期”的定投思路平滑成本,才能穿越高波动周期,分享其长期价值。
  • 当代职场打工人的困境:不上班有经济问题,上班带来精神问题!

    当代职场打工人的困境:不上班有经济问题,上班带来精神问题!

    “不上班有经济问题,上班带来精神问题”,这句话精准概括了当代许多人在职场与生活之间的两难困境,既戳中了人们面临的现实经济压力,也道出了职场中普遍存在的精神内耗状态,这种内耗不仅折磨心理,更会悄悄伤害身体健康,值得每个人警惕。

      一、什么是职场精神内耗

    很多人天天喊着“内耗”,却不知道到底什么是职场精神内耗。简单说,就是你在工作中,没做多少实际事,但心里的弦一直紧绷着,反复琢磨、纠结、焦虑,消耗自己的精力和情绪。

    它不是身体上的累,而是心理上的疲惫,比如上班时担心做不好工作被批评,纠结要不要跟同事搞好关系,反复回想领导说的一句话是不是有别的意思,哪怕下班了,脑子也停不下来,一直想着工作上的琐事,越想越烦躁,越想越疲惫。

    这种内耗没有具体的诱因,有时候就是自己跟自己较劲,明明事情很小,却被无限放大,慢慢消耗掉自己的心理能量,到最后,哪怕什么都没做,也觉得身心俱疲。

      二、职场精神内耗会带来哪些健康伤害

    别觉得精神内耗只是“心情不好”,长期下去,它会全方位拖垮你的身体,尤其是心理和内分泌,伤害比你想象的更大。

    首先是心理层面,长期内耗会让人变得焦虑、自卑、敏感,容易发脾气,甚至出现情绪低落、失眠多梦的情况。很多人因为内耗,晚上躺在床上翻来覆去睡不着,脑子里全是工作上的烦心事,白天上班没精神,形成恶性循环,严重的还可能引发焦虑症、抑郁症。

    其次是身体层面,精神内耗会影响身体的内分泌和免疫力。长期焦虑、紧张,会导致内分泌紊乱,出现长痘、脱发月经不调女性)、血压升高等问题;同时,免疫力会下降,变得容易感冒、生病,哪怕是小感冒,也需要很久才能好。

    另外,长期内耗还会影响食欲和消化,有的人会因为焦虑吃不下饭,体重快速下降;有的人则会通过暴饮暴食缓解情绪,导致体重增加,还可能出现胃痛、胃胀等肠胃不适。

    不上班有经济问题 上班带来精神问题

      三、哪些人最容易陷入职场精神内耗

    不是所有人都会陷入职场精神内耗,以下这几类人,因为性格或工作习惯,更容易被内耗困扰,一定要多注意。

    第一类是完美主义者,做什么事都追求极致,不允许自己有一点失误,哪怕是很小的错误,也会反复自责、纠结,担心别人看不起自己,这种追求完美的心态,很容易让自己陷入内耗。

    第二类是过度敏感、讨好型人格的人,太在意别人的眼光和评价,上班时总想着“别人会不会喜欢我”“我这么做会不会得罪人”,哪怕是同事一句无心的话,也会反复琢磨,给自己添堵。

    第三类是做事拖延、犹豫不决的人,遇到工作任务,总想着“等等再做”,一边拖延一边焦虑,担心任务完不成、做不好,纠结要不要开始,越纠结越拖延,内耗也越来越严重。

    第四类是对自己期望过高,却又缺乏行动力的人,总想做出成绩,却不愿意付出实际努力,看着别人进步,自己既着急又自卑,反复内耗,却始终没有改变。

     四、4个方法,摆脱职场精神内耗

    面对职场精神内耗,不用慌,分享4个简单好操作的方法,只要坚持做,就能慢慢摆脱内耗,找回轻松的心态,不用再被情绪和焦虑折磨。

    第一个方法,停止胡思乱想,学会“断舍离”。工作中,不要过度纠结没发生的事,也不要反复回想已经过去的事,凡事往简单了想,不要无限放大烦恼。对于那些控制不了的事情,学会接受,不要跟自己较劲;对于没必要纠结的小事,学会放下,别让琐事消耗自己的精力。

    第二个方法,做好时间规划,拒绝拖延。每天上班前,把当天的工作任务列出来,按轻重缓急排序,一件一件去做,做完一件就放下一件,不要想着“一下子做完所有事”。遇到任务,不要拖延,立刻行动,行动起来,焦虑和内耗就会减少一大半。

    第三个方法,降低期待,接纳不完美的自己。不要对自己要求太高,也不要过分在意别人的评价,每个人都有缺点,都有做不好的事情,学会接纳自己的不完美,允许自己犯错,不用因为一点失误就自责、内耗。只要自己尽力了,就问心无愧。

    第四个方法,学会给自己“松绑”,及时释放情绪。上班再忙,也要留一点时间给自己,下班回家后,放下工作,做一些自己喜欢的事,比如听听歌、散散步、睡一觉,或者跟家人朋友聊聊天,释放心里的压力和负面情绪。另外,每天抽10-20分钟运动,既能缓解身体疲劳,也能调节情绪,减少内耗。

    最后医生提醒,职场精神内耗不可怕,可怕的是明知自己在消耗,却一直不改变。长期内耗不仅影响工作和生活,更会伤害身体健康,与其在焦虑和纠结中浪费时间,不如行动起来,用简单的方法,摆脱内耗的困扰,好好工作,好好生活,别让内耗拖垮自己的人生。

  • 多家中小银行宣布上调存款利率

    随着春节脚步临近,多地中小银行近期宣布上调存款利率,例如湖南新晃农商行、陕西镇巴农商行、山西临县农商行等,均在1月下旬将部分期限存款利率上浮。不仅如此,部分银行还推出“限时专享”的新年专属存款产品。

    不过,《每日经济新闻》记者注意到,利率上调并非统一趋势,在市场利率下行的背景下,亦有部分银行近期选择下调各期限存款利率。

    有业内人士指出,考虑到净息差处于低位并且仍然有下行压力,银行需要降低负债成本稳定净息差等因素,未来存款利率大概率稳定在低位或者有小幅下调。

    此外,记者在咨询过程中发现,尽管大多数银行存款利率已全面迈入“1字头”,但2%的产品尚未绝迹。例如,宁波通商银行、贵州息烽农商行3年期存款利率分别可达2%、2.05%。

    中小银行存款利率涨跌不一

    2月3日,内蒙古农商银行托克托支行官微的一则推文显示,该行新年专属存款产品1年期利率上浮15BP(基点),其中100元起存利率为1.4%,20万元起存利率为1.45%。

    这并非个例,1月以来已有多家中小银行宣布上浮部分期限存款利率。

    例如,山西泽州农商银行官微在1月14日称定期存款利率上浮,1年、2年、3年利率分别为1.45%、1.5%、1.75%。

    1月21日,湖南新晃农商行公告存款利率上调,称“开门红系列活动火热进行中”,3万元及以上整存整取利率为1年1.3%、2年1.4%、3年1.75%。大额存单1年1.4%、3年1.8%。

    1月22日,山西临县农商行公告存款利率上浮,1年1.25%、3年1.55%。调整后该行定期存款呈现长短期利率倒挂,其中2年期1.1%,不及1年期利率水平,5年期利率更低,仅1%,与半年期利率相同。

    1月23日,陕西镇巴农商银行宣布存款利率上浮,6个月期为1.15%,1年期为1.4%。

    1月28日,北票盛都村镇银行对部分定期存款利率进行调整,其中1年、2年、3年、5年利率分别为1.65%、1.7%、1.7%、1.65%,相较1月初分别提升了5BP。

    不过,利率上调并非统一趋势,由于各家银行在负债压力、成本管控及客户留存等方面存在差异,因此存款利率调整动作也有所不同。在市场利率下行的背景下,亦有部分银行近期选择下调各期限存款利率。

    2月2日,山西长治黎都农商行公告存款利率调整,3个月、6个月、1年、2年、3年、5年利率分别为0.9%、1.1%、1.3%、1.4%、1.6%、1.6%。对比之前,3个月、6个月、5年期均下调20BP,1年期和3年期均下调15BP,2年期下调10BP。

    该行大额存单利率相较之前也有所下调,最新公告的大额存单利率为1年1.35%、2年1.45%、3年1.65%,而该行1月4日发售的大额存单产品利率为1年1.5%、2年1.55%。

    河南辉县珠江村镇银行也在1月29日调整了存款利率,1万元以上1年1.51%、2年1.53%、3年1.73%,其中3年期相较之前下调了10BP。该行也有5年期存款产品,但利率为1.65%,不及3年期。

    “中小银行因品牌与渠道劣势,依赖存款支撑信贷投放,年初考核压力促使其短期吸储。”中国邮政储蓄银行研究员娄飞鹏表示,部分中小银行小幅上调定期存款利率,体现为阶段性、精准化的揽储策略,整体较往年更为审慎。

    娄飞鹏认为,从银行业整体来看,考虑到净息差处于低位并且仍然有下行压力,银行需要降低负债成本稳定净息差等因素,未来存款利率大概率稳定在低位或者有小幅下调。

    据国家金融监督管理总局披露的数据,截至2025年三季度末,商业银行净息差为1.42%,环比持平,仍处于历史低位。

    “2字头”产品尚未绝迹

    值得一提的是,尽管当前大多数银行存款利率已全面迈入“1字头”,但利率2%的产品尚未绝迹。

    记者以客户身份咨询宁波通商银行杭州某支行时,理财经理告知,该行3年期存款利率为2%,此外该行还有年利率为2.1%的3年期大额存单。“昨天发售的一期大额存单已经全部卖完了,2月11日还会发行一期。”理财经理提醒,大额存单要在发行当天早上9点去“抢”。

    此外,记者注意到,贵州息烽农商行近日推出的2026年特色存款产品中,3年期和5年期利率分别为2.05%、2.1%,起存金额均仅为50元。

    另据记者梳理,多家中小银行积极抢抓新年开门红这一旺季营销时点,推出专属存款或特色存款,并强调限量发售或采取预约制。

    莱商银行济南分行在1月底推出开门红专属存款,称“限量发售,先到先得”。其中,1年期利率1.65%,起存金额20万元;3年期利率1.95%,起存金额5万元。该行普通定存产品利率为1年1.6%、2年1.7%、3年1.9%,起存金额均为1万元。

    广西昭平农商银行2月1日上线特色存款产品,发行时间至3月底,1年、2年、3年利率分别为1.4%、1.65%、1.9%,均为20万元起存。该行称此产品采取预约制,售完即止。

    山西稷山农商行近期上线特色新品“幸福存”“宝贝存”。前者是指一季度在该行办理陪嫁金定期一年期存款5万元及以上,可换陪嫁新钱、定制“爱情存单”增值服务;后者是指活动期间为小朋友办理定期存款一年期及以内金额1万元以上,可获文具一件。

    在各家银行抢抓存款的同时,近期“存款到期潮”等话题不断,市场对于到期存款是否会流出银行体系颇为关注。

    东方金诚研究发展部执行总监于丽峰此前接受记者采访时表示,尽管理财产品能提供更高的预期收益,但预计2026年债券市场收益率趋势性不强,波动性增加,对理财净值稳定性提出挑战,对定期存款的分流仍有限;同时,由于定期存款储户的风险偏好难以承受股市的波动且本轮股票牛市“慢牛”特征明显,预计居民资金流入股市的规模也会比较缓和,短期内也不会对银行存款造成大规模的分流。

  • 96年女生月入百万宣布30岁退休,其公司年营收超亿元!

    96年女生月入百万宣布30岁退休,其公司年营收超亿元!

    1996年出生的女生邓怡然近期因宣布”30岁退休”引发热议。据悉,她一个月100多万佣金收入,公司一年营收超1个亿,将成为家中第一个退休的人!女生表示,自己已经买好去冰岛的机票,规划开启旅行。女生的妈妈是老师,一直劝说孩子回家考公务员。网友:同样都是96年,人家已经要退休了,我还在拿5000一个月的工资。

    96年女生月入百万30岁退休 妈妈一直劝她考公