湿气重的人常会出现口黏腻痰多、身重困倦，俗话说胖人多痰湿，还会引起肥胖。对于身体不同部位会有不同的影响，在上焦容易出现：头面部出油多、长痘、头发出油、脱发、头晕、头痛。在中焦容易出现：腹胀、胃口不佳、恶心等。在下焦会出现：大便粘马桶、身重困倦、阴囊潮湿瘙痒等。出现这些情况可以选择一些健脾祛湿的药物治疗，例如香砂六君丸、参苓白术散、二陈丸等。通过加强脾胃运化、将湿气排出。平时也要少吃甜腻、油腻、肥甘厚味等容易助痰生湿的食物，如：甜饮料、糖、李子、石榴、枇杷、肥肉等。
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