压力产生的原因是复杂的，压力来源于机体内外环境向机体提出的应对或适应的要求。有可能是受到各种物理、化学刺激而产生，也可能来源于现实社会中经常发生的冲突、挫折和人际关系失调等，还有可能是不断变化着的政治、经济、职业、婚姻和年龄等因素影响产生。
压力的特性
渐进性：造成压力都会有一定的过程。当在遇到某种外界环境的刺激时，如果不加以释放和消除，压力就会像滚雪球一样越滚越大、越滚越沉。
情绪性：压力总带有明显紧张的情绪体验的特性。压力的情绪性表现是十分复杂的，有消极和积极之分。压力的情绪性是积极还是消极的关键要看个体的需要和认识。
动力性：压力对个体行为的调节作用就是心理压力的动力性。压力的动力性表现为对适应行为的积极增力作用和消极减力作用两个方面。
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