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西梅热量高吗，减肥可以吃吗 西梅怎么吃

穆小七 • • 投稿 • 阅读 23

西梅即欧洲李，是一种蔷薇目、蔷薇科、李属植物，一般在每年的5月开花、9月结果，原产于西亚、欧洲，在中国各地均有栽培，是一种营养丰富的水果，那么西梅热量高吗，减肥可以吃吗？感兴趣的读者可以跟随小编一起来了解一下。

西梅的热量不高，可以适量吃

1、西梅的热量不算高，每100克西梅含有的热量大约为42大卡，1个西梅大约为25克，可食部分大约有19克，换算下来，所含热量为8大卡左右。

2、每100克西梅中含有约10.3克碳水化合物、0.7克蛋白质、0.1克脂肪、0.7克纤维素，此外还有少量矿物质及微量元素，适量食用，对人体有益。

3、西梅是水果的一种，酸甜可口，不仅营养丰富，而且脂肪含量和热量也很低，减肥期间可以适量食用，对身体影响较小，还能调节机体的物质平衡。

西梅怎么吃

西梅可以直接清洗干净后连皮生食，也可以晒干制作成糖渍、蜜饯、果酱等食物，此外，还能用来泡水、泡酒、泡茶食用，别有一番滋味。

看完文章后，相信大家对“西梅热量高吗，减肥可以吃吗”这一问题有清楚的了解，在减肥期间可以适当吃一些西梅，补充身体需要的维生素，最好选择鲜食，既方便又能品味原始的口感。

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