速耐指的是速度加耐力。速度训练能够让身体合理分配体力,而耐力通常用来衡量身体的忍耐程度。速耐训练是指训练身体能在相对较长的时间里保持着高速运动的能力,常见于中长跑训练中,中长跑训练是一项需要速度与耐力相结合的综合性运动。
做训练时的注意事项

训练之前要做好热身运动,充分活动身体,舒展筋骨是很重要的,可以防止运动的时候扭伤拉伤。
做训练时要根据自己的年龄和身体素质等情况,来选择适合自己的训练项目。
训练完毕后也要做一些放松运动,这样肌肉才不容易酸痛,利于运动后的恢复,也有利于训练的长期持续性。
本作品(图文、音视频)由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 yu.jianchun@qq.com
赞 (0)
博尔特跑步姿势
« 上一篇
2023-02-10 13:48
支付宝商家理赔通道怎么开通
下一篇 »
2023-02-10 13:49
相关推荐
-
网页截屏快捷键ctrl+alt+什么
用户可以通过设置将电脑截图快捷键设置为键ctrl+alt+A。 设置步骤:首先在开始栏中找到截图,可以直接在开始中的搜素框里输入截图。也可以用传统的方法,找到附件,在附件里找到截图…
-
双面呢用洗衣机洗了怎么办
双面呢用洗衣机洗了可能会出现缩水的情况,此时在双面呢的衣服完全晾干后,可以通过蒸汽熨烫的方法,局部拉伸使大衣恢复原状,也可以将双面呢的衣服套在体型相似的模特上,帮助衣服恢复。双面呢…
-
七天无理由退货需要什么条件
如果要申请七天无理由退货,需要确保商品完好,不影响二次销售,不过需要注意的是,一般消费者定做的、鲜活易腐烂的、报纸、期刊等,如果不是质量问题都不在七天无理由退货的范围内。 七天无理…
