燕麦含有的热量比较高，每100克燕麦大约含有389大卡热量，而这些热量需要跳绳38分钟，跑步48分钟才能消耗掉，相当于4个苹果、1.7碗米饭。但是，燕麦中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的消化和蠕动，清理肠道，还会增加饱腹感，减少肠道对其他脂肪以及高热量食物的吸收，是有助于减肥的。最好不要单纯的吃燕麦来减肥，会造成营养不均衡，加重肥胖。会导致胃痉挛或腹胀等不良症状，也不适合用高于80℃的开水冲泡，会破坏燕麦的营养成分，起不到良好的效果。
本作品（图文、音视频）由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系 yu.jianchun@qq.com
相关推荐
-
马桶被猫砂堵了如何自己快速疏通
马桶被猫砂堵了以后，要将皮搋子直接按压在马桶口，然后倒入清水淹没皮搋子，等待五分钟后用力拔出，就能将马桶疏通，或者在马桶中放入黄鳝，黄鳝会将猫砂清除，使马桶疏通，还可以在马桶中插入…
-
泡温泉是男女分开还是一起
泡温泉有公共浴池，也有专门的男用温泉和女用温泉，这主要看温泉机构的设施与规定。大部分温泉机构是按照温泉的功能分类的，比如有牛奶浴，中药浴，玫瑰浴等，可以根据自己的需求自由选择池子。…
-
明镜高悬四海清代表什么生肖
明镜高悬四海清代表生肖狗。 属狗的人生性小心、谨慎，比较保守，想要和其成为亲密的朋友时，必须花费一段时间，不过一旦认定了某人之后，便会真心诚意地保持一定的关系。这种性格不只是出现在…
-
家用水龙头是4分的还是6分的
具体要看室内实际使用情况。若是用于卫生间淋浴或洗脸盆的水管，选择4分管即可；而用于厨房和卫生间的主水管，需选6分管，水流量大。合理划分，更方便后期的使用。如果房子较高，建议家里使用…
-
朝花夕拾五猖会读后感
朝花夕拾五猖会读后感： 《朝花夕拾》指早上的花到晚上才拾取，如同晚年的作者回忆少年时代。儿时的记忆犹如清晨绽放的花而作者到傍晚才摘取，虽然失去了盛开时的艳丽和芬芳，但夕阳的映照却使…
-
十种不值得交往的朋友
1、城府太深的人 有些朋友韬光养晦，把自己包得很紧，相处几十年从不讲自己的想法，也很难挑出他的毛病。与这样的人相处，使人怀疑它的真意何在。 2、不够独立的人 这种朋友会让你没有私人…
-
美轮美奂象征哪种动物
美轮美奂不能象征动物，该成语是形容建筑物的雄伟壮观、富丽堂皇，现在也用来形容雕刻或建筑艺术的精美效果。 美轮美奂，拼音：měi lún měi huàn；是一个成语，最早出自于西汉…
