1、饮食上建议多吃高蛋白、富含维生素的食物,要加强营养,注意休息,不要熬夜,保证睡眠质量,可以多吃核桃、黑芝麻、黑豆、菠菜、鲜虾仁、猪肾等食物,这些食物富含优质的蛋白质,钙、磷、铁、维生素等各种营养成分的含量也很高,可以补血、润肤、护发。
2、可以给头发使用一些护发素,洗完头发之后尽量不要吹干,采取自然干的方式,在发梢的尾部加一些滋养头发的精油,效果也会很好。
3、积极参加体育锻炼,保证全身的血液循环,同时可以进行中医中药的治疗,辨证上多属于脾肾两虚、气血不足,所以治疗原则应当为补肾健脾、益气养血。中成药上可以选择口服归脾丸、七宝美髯丹、何首乌片等,同时应当注意避免精神紧张,保持心情舒畅。
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