干果有板栗、榛子、白果、开心果、碧根果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木等。
干果，即果实果皮成熟后为干燥状态的果子。干果又分为裂果和闭果，它们大多营养丰富。闭果：干果的果皮果壳不开裂，称为闭果。闭果的种类有花生、瓜子等。裂果：干果的壳在成熟后会开裂，称为裂果。裂果的种类有开心果等。
常见的干果有很多，例如板栗、锥栗、霹雳果、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、开心果、碧根果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木、夏威夷果等。
干果除富含蛋白质和脂肪外，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，但每日摄入要节制，因干果还含有一定的油脂，过多干果油脂的摄入于身体无益。
本作品（图文、音视频）由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系 yu.jianchun@qq.com
相关推荐
-
什么是同理心，同理心的意义？
1.什么是同理心 同理心是站在当事人的角度和位置上，客观地理解当事人的内心感受，且把这种理解传达给当事人的一种沟通交流方式。同理心就是将心比心，同样时间、地点、事件，而当事人换成自…
-
冥想在想什么？如何练习冥想？
冥想不在于你可以坐多久，不是一动不动地什么都不想，而是在你选择以静坐的方式进行自我训练的时候，你可以随时安于静坐。 如果你认为冥想是坐着一动不动，什么都不想，那可是对冥想很大的误解…
-
2020年私家车取消年检
私家车是不可能取消年检的。年检的目的是检查汽车的质量以及机动车各方面条件是否符合机动车道路行驶的相关规定，主要是为了确保车辆行驶安全，同时也是对驾驶人安全的一种保障，因此不会取消。…
-
马桶冲水慢无力没漩涡
马桶冲水慢无力没漩涡一般存在有多种原因：水箱的水量变少、进水阀的水位变低、马桶内壁产生污渍变得不光滑，找出对应的原因才能选择相应的解决措施。 1、水箱内的水量变少：水量的变少会导致…
-
神舟十二号啥时候对接
神舟十二号6月17日对接。 神舟十二号，简称“神十二”，为中国载人航天工程发射的第十二艘飞船，是空间站关键技术验证阶段第四次飞行任务，也是空间站阶段首次载人飞行任务。 北京时间20…
-
ptsd是什么意思 ptsd梗含义介绍
ptsd是什么意思？大家最近在逛各大弹幕网站的时候总能看到别人在刷ptsd这几个字，但是很多人可能不知道这个梗的具体含义，接下来就和小编一起来了解下他的意思。 ptsd梗含义介绍 …
