跑步跑外圈跟内圈的距离都是一样的，所以是不吃亏的，但是习惯跑内圈的人去跑外圈可能心理上会感觉到吃亏。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。
跑步
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动，它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面，它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
跑步过后会很累，但切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下，应做放松运动，有利于减少疲劳。
跑步中的呼吸问题很重要，呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。
本作品（图文、音视频）由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系 yu.jianchun@qq.com
相关推荐
-
桥豆麻袋什么意思 桥豆麻袋的意思
1、桥豆麻袋有两个意思。桥豆麻袋是一句日语，意思为等等，请等一下、稍等，常常出现在动画片、电视剧中。同时，《桥豆麻袋》还是一首歌曲，由什欢作词、陈粒作曲并演唱。 2、日语中的桥豆麻…
-
杜若溪演过的电视剧有哪些
2006年被导演李行选中，拍摄电视剧《小城故事》担当女一号。2009年出演郭靖宇导演的电视剧《铁梨花》。2011年出演电视剧《胜女的代价》，饰演汤敏。2013年杜若溪主演的电视剧《…
-
亲亲我这首诗是写海风的诗吗
亲亲我这首诗不是写海风的诗。这是一首生动活泼的诗，有画面有动作有声音，非常适合亲子互动。 诗内容：海风真大，冲上来扯我头发，扑上来抓我脚丫，我紧紧抓住栏杆，生怕被海风吹上天，变成一…
-
恶之教典第二部叫什么
恶之教典没有第二部，因为原著小说的最后跟电影的剧情是相同的。电影最后的to be continue，除了营造悬念，也是为了说明莲实的恶不会止于此。 《恶之教典》是东宝国际出品的犯罪…
-
马桶堵了自己疏通窍门
马桶堵了自己可以用铁丝、竹条、开水、烧碱、草酸、简易通厕器、圆形的拖把或刷子、洗涤剂和热水、皮搋子等疏通。如果马桶被油脂类物品堵塞，可以使用弱碱性洗涤剂与热水溶解油脂、疏通马桶。 …
-
锅炉水垢如何快速去除
锅炉水垢快速去除方法： 1、水垢的主要成分是（CaCO3）碳酸钙，醋醋是弱酸，两者会发生化学反应。加入食醋，将有水垢的地方都让食醋浸泡过。静置20-30分钟左右。30分钟后水垢已经…
-
把房东电卡丢了怎么补办
如果是出租用户，电卡丢了，联系不到房东的话，可以拿最近一次交电费的凭证单，去当地的电力部门办理。去的时候，要把自己已经用电量，和存留有电量（如果有电表的话）记录一下。 电卡，类似I…
