食物通常由碳水化合物，脂肪，蛋白质和水构成的，计算食物卡路里时水是不用考虑的。只要知道食物中其他三种物质的含量，再结合这三种物质的热量标准，就可以计算出食物中含有多少卡路里的能量。
卡路里计算
食物中1克碳水化合物含4大卡热量，1克蛋白质含4大卡热量，1克脂肪含9大卡热量，照此三种物质的含量就可以计算出卡路里。
以西红柿为例，每100g西红柿中含有碳水化合物4g，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，对应的碳水化合物所提供的能量为16大卡，蛋白质提供的能量为3.6大卡，脂肪提供的能量为1.8大卡，所以100g西红柿提供的能量为16+3.6+1.8=21.4大卡。
对于每个人来说，即便是要控制卡路里的摄入，也要注意营养均衡，每种营养素都缺一不可。
本作品（图文、音视频）由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系 yu.jianchun@qq.com
赞 (0)
相关推荐
-
尿毒症早期有4个信号
食欲不振、浮肿、容易疲劳、小便出现泡沫等。 1、尿毒症最早症状是食欲不振和消化不良，病情加重时会出现厌食、恶心、呕吐或者腹泻等现象； 2、早期浮肿进出现在踝部和眼脸部，休息后会消失…
-
车辆年审需要什么资料
行驶证、机动车交通事故责任强制保险单(副本)、验车人身份证、三角警示牌、灭火器。车辆年检相当于给车辆做体检，及时消除车辆安全隐患，减少交通事故的发生，汽车年审需要带：机动车行驶证原…
-
2022世界杯在哪里？
2022世界杯在卡塔尔举办。国际足联世界杯简称“世界杯”，是象征足球最高荣誉、最大知名度的足球赛事，每四年举办一次，2022年的世界杯是第二十二届世界杯足球赛，上一届2018年世界…
-
田园女和螃蟹女是什么意思
田园女和螃蟹女都是网络名词，螃蟹女的意思是指外表比较强悍但是内心确柔弱而且有一些小小倔强与坚持的女生，经常因为自己的善被别人利用却无可奈何。田园女是只为自己考虑的田园女权的意思，一…
